Αρχική Αυτοκίνητο Οδηγοί... Προσοχή! Η «αφυδάτωση» και η «εσφαλμένη διατροφή» είναι εξίσου επικίνδυνη...όσο και...

Οδηγοί… Προσοχή! Η «αφυδάτωση» και η «εσφαλμένη διατροφή» είναι εξίσου επικίνδυνη…όσο και η «επήρεια αλκοόλ»!

Βρισκόμαστε στα μέσα του καλοκαιριού, όπου οι περισσότεροι από εμάς προγραμματίζουμε τις διακοπές μας, με το αυτοκίνητο να αποτελεί το βασικό μέσο των εξορμήσεών μας.

Όταν έχουμε προγραμματίσει μία διαδρομή αρκετών εκατοντάδων χιλιομέτρων, απαραιτήτως πρέπει, εκτός από το να προετοιμάσουμε σωστά το όχημά μας, να «προετοιμαστούμε» και εμείς ως οδηγοί για να μπορέσουμε να ανταποκριθούμε στις αυξημένες ανάγκες ενός πολύωρου ταξιδιού.

Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου «Loughborough» και του «European Hydration Institute», οι οδηγοί που δεν είναι επαρκώς ενυδατωμένοι κάνουν λάθη παρόμοια με εκείνους που έχουν στο αίμα τους επίπεδο αλκοόλ 0,8γρ / λίτρο. 

Είναι, δηλαδή, σαν να έχουν πιει τέσσερα ποτήρια κρασί…! Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει, σύμφωνα με τους γιατρούς, σε ζάλη, εμετό – και στις πιο ακραίες περιπτώσεις, απώλεια συνείδησης.

Επίσης, τα ενεργειακά ποτά κατά τη διάρκεια της οδήγησης βοηθούν σε μεγάλο βαθμό.

Και το φαγητό παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο στην οδήγησή μας! 

Η κατανάλωση «εσφαλμένου» φαγητού μπορεί να προκαλέσει υπνηλία, κόπωση, άγχος ή αναστάτωση στο στομάχι, που στη συνέχεια θα επηρεάσει τη συγκέντρωσή μας.

Αυτό μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο ατυχήματος! Ο οδηγός θα πρέπει κάθε στιγμή να είναι σε άριστη κατάσταση και οι οδηγικές ικανότητές του να είναι σε υψηλό επίπεδο.

Θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι η οδήγηση καίει σχεδόν τις ίδιες θερμίδες με αυτές που καίμε σε κατάσταση ηρεμίας. Για αυτόν τον λόγο, ο οδηγός δεν απαιτεί μεγάλη πρόσληψη τροφής για να ανταποκριθεί στις ανάγκες της οδήγησης.

Θα πρέπει να συνεχίσει τις ίδιες διατροφικές συνήθειες, όπως θα έκανε όταν θα έμενε σπίτι του. Αλλά σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να οδηγεί με άδειο στομάχι, γιατί κάτι τέτοιο μπορεί να δημιουργήσει πονοκέφαλο ή μικρή ζάλη.

Το μυστικό είναι μικρές ποσότητες σε τακτά χρονικά διαστήματα. Μεγάλα γεύματα οδηγούν σε υπνηλία, κοιλιακούς πόνους, καούρα και αέρια. Δηλαδή, όλα αυτά τα συμπτώματα που περιορίζουν την ικανότητα της οδήγησης.

Μετά το γεύμα έχει η απόδοση του οδηγού μειώνεται κατά 10% !

Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει, μετά το γεύμα έχει αποδειχθεί ότι η απόδοση του οδηγού μειώνεται κατά 10%. Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγουμε λίγο πριν οδηγήσουμε είναι τα τηγανητά, τα πικάντικα και οι πολλές σάλτσες.

Επίσης, όταν έχουμε να κάνουμε πολύωρη διαδρομή καλό είναι να αποφεύγουμε μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων.

Αυτό αναφέρουν και επικεφαλής της ισπανικής αυτοκινητοβιομηχανίας «Seat» στον τομέα υγείας, οι οποίοι δίνουν μεγάλη βαρύτητα ως προς τον τρόπο οδήγηση των πελατών τους.

Τέλος, μία μελέτη του Πανεπιστημίου του Λιντς καταλήγει στο συμπέρασμα ότι ο χρόνος αντίδρασης αυξάνεται ενώ το φαγητό μειώνεται.

Στην Ισπανία, για παράδειγμα, οι οδηγοί που θα εντοπιστούν να έχουν μειωμένη αντίδραση για οποιοδήποτε λόγο πληρώνουν πρόστιμο 200 ευρώ και στη Μ. Βρετανία 100 λίρες και απώλεια τριών βαθμών στην άδεια οδήγησης.

Αυτός, άλλωστε, είναι και ένας από τους λόγους που στις εθνικές οδούς -ανά λίγα χιλιόμετρα- υπάρχουν… χώροι ανάπαυσης και ξεκούρασης των οδηγών! 

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Το Δημοκρατικό Κόμμα της Ιταλίας θέτει τους όρους του για έναν κυβερνητικό συνασπισμό με το Κίνημα 5 Αστέρων

Το ιταλικό κεντροαριστερό Δημοκρατικό Κόμμα (PD) δήλωσε πως είναι «ενωμένο» πίσω από το σχέδιο να σχηματίσει μια πλειοψηφία με το αντισυστημικό Κίνημα 5 Αστέρων,...

Απορρίφθηκε το αίτημα της Ryanair να κριθεί παράνομη η απεργία των Βρετανών πιλότων της

Το Ανώτατο Δικαστήριο του Λονδίνου έδωσε σήμερα άδεια στους Βρετανούς πιλότους της αεροπορικής εταιρείας χαμηλού κόστους Ryanair να προχωρήσουν σε απεργία την Πέμπτη και...

Σε εξέλιξη μαίνεται πυρκαγιά στη Σαμοθράκη

Πυρκαγιά ξέσπασε στις 16.30 στο νησί της Σαμοθράκης. Η φωτιά μαίνεται βορειοανατολικά, σε βουνό, σε υψόμετρο 1.200 μέτρων. Βρίσκεται σε πολύ δύσβατη χαράδρα. Αυτή την ώρα...

Τροχαίο δυστύχημα με έναν 27χρονο νεκρό στην παραλιακή, στο ύψος της Βούλας

Ένας 27χρονος έχασε τη ζωή του το μεσημέρι σε τροχαίο δυστύχημα που σημειώθηκε στην παραλιακή, στο ύψος της Βούλας. Σύμφωνα με την Τροχαία, ένας...

Κατεδάφισαν οι αρχές της Αλβανίας το εστιατόριο του ιδιοκτήτη, ο οποίος επιτέθηκε σε Ισπανούς τουρίστες

Ένας Αλβανός εστιάτορας πλήρωσε ακριβά τον οξύθυμο χαρακτήρα του: αφού καταδίωξε το Σάββατο Ισπανούς τουρίστες σκαρφαλώνοντας στο αυτοκίνητό τους, συνελήφθη και οι αρχές κατεδάφισαν...